D-vitamin og hårtab

Et vitamin, tidligere mest forbundet med knogler, dukker nu op i forskning om alt fra corona til ADHD, og nu er der også øget fokus på vitaminet i studier om hårtab.
 
Omkring halvdelen af mennesker med hårtab mangler D-vitamin. Det er konklusionen i en stor meta-analyse* fra 2024, hvor forskere gennemgik 81 studier og mere end 15.000 patienter med alopeci.

I analysen havde følgende D-vitaminmangel:
51,9 % af patienter med alopecia areata 
50,4 % af kvinder med androgen alopeci
53,5 % af patienter med telogen effluvium
47,4 % af mænd med androgen alopeci
 
Hos patienter med alopecia areata var risikoen for D-vitaminmangel næsten tre gange højere end hos personer uden hårtab (mangel blev også forbundet med mere udtalt hårtab), og hos kvinder med androgen alopeci var risikoen mere end fem gange højere.
 
D-vitaminmangel er altså meget almindelig hos mennesker med hårtab, selv om forskningen stadig undersøger, hvor stor en rolle vitaminet spiller i selve sygdomsprocessen.
 
Sammenhæng betyder dermed ikke, at D-vitaminmangel alene kan forklare hårtabet. Det opstår næsten altid som et samspil mellem flere biologiske faktorer. Alligevel giver forskningen god grund til at være opmærksom på D-vitamin, især i vores del af verden hvor sollys i store dele af året er begrænset.
 
De fleste kliniske retningslinjer beskriver niveauer under ca. 50 nmol/L som mangel, mens niveauer omkring 75 nmol/L eller højere generelt betragtes som tilstrækkelige.
 
Det betyder ikke, at man skal tage så meget D-vitamin som muligt, da det er et fedtopløseligt vitamin, som kan ophobe sig. Kroppen fungerer bedst, når niveauerne ligger inden for et normalt område, og høje doser uden behov er heller ikke en god løsning.
 
Men når omkring halvdelen af patienter med hårtab har D-vitaminmangel, er det i hvert fald et af de steder, det giver mening at kigge, i stedet for at fylde sig med en masse ("hår")vitaminer, kroppen ikke har brug for.
 
P.S. I min Vitaminguide gennemgår jeg de vitaminer og mineraler, der oftest spiller en rolle ved hårtab, og hvornår et tilskud giver mening. Guiden kan findes på min hjemmeside.
 
*Yongpisarn, T. et al. (2024)