🌸 Velkommen tilbage fra påske – og hurra for 5 år! 🎉

Kære læser,

I dag er det præcis 5 år siden, jeg oprettede Facebookgruppen og tog de første skridt mod at tale åbent om kvinders hårtab – og med en bog i tankerne. Det har været en vild og meningsfuld rejse. 

Jeg har mødt så mange fantastiske mennesker undervejs, og jeg er dybt taknemmelig for jer alle, der følger med, støtter, hepper og deler jeres egne historier 💛

Tak for 5 år!
Et sted i mig ønsker jeg jo egentlig ikke, at der bliver brug for endnu 5… Tænk, hvis vi blev hørt. Tænk, hvis vi fik mere hjælp. Hvis mirakelløsningerne kom – og hvis det ikke længere var nødvendigt at søge svar i stilhed.

Men her og nu glæder jeg mig over, at det endelig er blevet forår ☀️ Mere lys og varme giver som regel mere energi – men ikke for alle. Mange kæmper stadig med overskuddet, vanerne og den mentale balance, der netop kunne give dem den energi, de mangler.

Hvis du har læst min bog, kender du denne liste med mine personlige optimeringer gennem årene – og mit mål for 2024:

🧘♀️ 2017: Stresshåndtering
🚭 2018: Rygestop (version 1 – prøvede mig frem)
✅ 2019: Rygestop, for alvor
💪 2020: Holdbare og rare træningsvaner
🥗 2021: Ernæringsoptimering
⚖️ 2022: Hormonel balance
📆 2023: Selvdisciplin
😴 2024: Søvnoptimering og mentalt overskud

Desværre blev 2024 ikke helt året, hvor det lykkedes med søvnen og det psykiske overskud – men noget tyder nu på, at jeg her i begyndelsen af 2025 endelig er ved at knække koden 💡

Ironisk nok fandt jeg svaret i... min egen bog. Jeg indså, at jeg var faldet lidt af på den – og måtte begynde at tage mine egne råd alvorligt igen.

Det vigtigste har været, at jeg har fundet et mere stabilt hormonelt leje. Det har været helt afgørende for, at jeg nu har overskud til at arbejde med resten på en mere langtidsholdbar måde: søvnen, energien, kosten, bevægelsen.

🌿 Derfor har jeg også været lidt stille på det seneste. Min 40-års fødselsdag blev fejret med manér, og samtidig har jeg brugt tid og kræfter på at skabe nye, sunde rammer.

Jeg er netop startet i et kontorfællesskab – både for at få kollegaer og støtte op om min egen disciplin. Pludselig har jeg madpakke med (!), cykler til kontoret og har startet et helt uambitiøst løbe/gå-program 🏃🏻♀️ 

Det er så nemt og langsomt optrappende, at jeg faktisk glæder mig hver gang. Og fordi det ikke føles som et krav, bliver det nemmere at lykkes.

Selvfølgelig er det ikke alt sammen startet på én gang. Det kommer i takt med, at energien er der 💫

Der kommer meget mere om det hele i den kommende tid – og ikke mindst nyt om de hårtabsprojekter, jeg arbejder videre på.

Tak, fordi I følger med – og fordi I er med til at vise, at vi er mange ❤️

De bedste hilsner
Suzana Milovic

📚 PS: Hvis I endnu ikke har læst min bog, så er det måske et godt sted at starte, hvis I også er klar til at tage første skridt – præcis som jeg gjorde for 5 år siden.